Kinh Nghiệm Hay
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Đi bộ nhanh giúp giảm cân mau hơn đi tập gym

Các chuyên gia dinh dưỡng tại Anh đã tìm ra lời giải cho thắc mắc muôn thuở của chị em về việc đi bộ hay tới những phòng gym tập thì nhanh giảm cân hơn, theo trang Healthista ngày 9.11.

Theo đó, các nhà nghiên cứu về sức khoẻ dinh dưỡng của Trường Kinh tế London (Anh) vừa dẫn kết quả khảo sát mới cho thấy những người thực hiện việc giảm cân bằng cách đi bộ nhanh mỗi ngày có chỉ số BMI thấp hơn và vòng eo nhỏ hơn so với những người đi đến phòng tập thể dục.



Cụ thể, theo các nhà nghiên cứu, cứ đi bộ nhanh 30 phút hằng ngày là cách hiệu quả, tốt nhất để giảm cân hơn so với chạy hoặc đi đến phòng tập thể dục.

Cũng theo tiến sĩ Grace Lordan, chuyên gia về kinh tế y tế, trưởng nhóm nghiên cứu, đã cho biết: “So sánh các số đo cơ thể của những người thực hiện 30 phút đi bộ nhịp độ nhanh và những người làm việc nhà nặng, lao động chân tay và các môn thể thao khác như bóng bầu dục, chúng tôi thấy rằng vòng eo và số đo chỉ số BMI của những người thường xuyên đi bộ nhanh trong hơn 30 phút có chỉ số BMI thấp hơn nhiều và vòng eo nhỏ hơn so với những người tham gia tập luyện thường xuyên”.

Phát hiện trên dựa trên mức độ hoạt động thể chất của Trung tâm khảo sát sức khỏe hằng năm của nước Anh từ năm 1999 đến năm 2012.

 

AMARA - SẮC ĐẸP VÀ SỨC KHỎE
 

CN 1: 360 Quang Trung, P10, Gò Vấp, HCM.
CN 2: 34 Nguyễn Duy Trinh, P Bình Trưng Tây, Q2, HCM.
CN 3: 92B Cao Thắng, P4, Q3, HCM.

Tổng đài tư vấn: 1900.9404
ĐT: 08.628.94.528 -  08.62.806.995
Hotline: 0966.100.300 - 0969.100.300
Hotline: 0993.100.300 - 0962.200.400

GPKD: 0310941751
Email: cskh@amara.vn
Website: www.amara.vn

Đánh Giá


Đối tác