Kinh Nghiệm Hay
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Lựa chọn thực phẩm giảm Stress

 Có nhiều cách để cải thiện tâm trạng, giúp bạn trở nên vui vẻ và lạc quan hơn trong cuộc sống. Trong đó, lựa chọn những thực phẩm có lợi cho hoạt động của não bộ cũng là một trong những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để giữ gìn sự tươi vui trong tâm hồn.

 


Nếu đang tìm kiếm sự vui vẻ,  giảm biểu hiện stress bạn có thể bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây vào khẩu phần của mình.


Bột yến mạch 


Mặc dù có vị không hấp dẫn lắm nhưng loại bột này luôn nằm trong danh sách những thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc gây hưng phấn tinh thần, khiến bạn trở nên vui vẻ và yêu đời hơn bởi vì bột yến mạch chứa rất nhiều ma-giê.


Yến mạch được xem là một loại ngũ cốc có nhiều công dụng tuyệt diệu đối với phái đẹp. Có thể dùng bột yến mạch đắp mặt nạ, dưỡng da rất tốt và hiệu quả.


Đậu cô-ve


Ngoài hàm lượng folate dồi dào, đậu ve còn có nhiều L-tyrosine, một loại amino a-xít được não dùng để sản xuất ra dopamine và norepinephrine, những chất dẫn truyền xung thần kinh vốn nổi tiếng về khả năng kích thích hưng phấn, mang lại cảm giác thoải mái, vui vẻ về tinh thần.


Rau muống

 



Loại rau nhiều lá này cung cấp ma-giê và chất sắt, những khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tinh thần. Kết quả nghiên cứu khẳng định ma-giê mang lại lợi ích cho cơ thể theo 300 cách khác nhau. Rau muống cũng có chứa các a-xít béo omega 3 - dưỡng chất có liên quan đến việc bảo vệ chức năng hoạt động của não bộ.


Trứng

 



Trứng chứa nhiều vitamin D, thiếu hụt loại vitamin này có thể gây ra bệnh trầm cảm và chứng lo âu. Bên cạnh đó, vitamin B12 trong trứng cũng chịu trách nhiệm trong việc duy trì sức khỏe của não.


Sữa


Thức uống giàu dinh dưỡng này là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn bổ sung thêm vitamin D, protein và các vitamin thiết yếu khác cho cơ thể nhằm giữ cho tinh thần luôn ổn định và tươi vui mỗi ngày.


Bông cải xanh


Được đánh giá là một trong những loại rau giàu dinh dưỡng nhất, bông cải xanh không chỉ nhiều a-xít folic mà còn giàu crôm, cả hai chất này đều có công dụng cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác tươi vui. Bông cải xanh còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, trong đó nổi bật nhất vẫn là khả năng phòng chống một số căn bệnh ung thư.

 

AMARA - SẮC ĐẸP VÀ SỨC KHỎE
 

CN 1: 360 Quang Trung, P10, Gò Vấp, HCM.
CN 2: 34 Nguyễn Duy Trinh, P Bình Trưng Tây, Q2, HCM.
CN 3: 92B Cao Thắng, P4, Q3, HCM.

Tổng đài tư vấn: 1900.9404
ĐT: 08.628.94.528 -  08.62.806.995
Hotline: 0966.100.300 - 0969.100.300
Hotline: 0993.100.300 - 0962.200.400

GPKD: 0310941751
Email: cskh@amara.vn
Website: www.amara.vn

Đánh Giá


Đối tác